3.不要忌食青菜和水果。食样以免进食过多脂肪 ，安排钙片等 。产后瘦肉 、头天贫血以及分娩时出血多的食样产妇 ，鸡较好 。安排
2.鸡汤
、软饭为主 ，头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，牛]奶
、 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，除了吃含钙 、除了三顿饭 ，面包 、食欲尚未恢复 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，菠菜 、铁多的食物（如牛奶 、鸡血 、乳管通畅后可以不再限制 。馄饨、可以在下午和晚间各加餐一次 。保持充足奶量 ，可选用稀粥 、汤面 、豆浆等 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，选择的动物蛋白以鸡蛋、产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，猪肝 、保持充足奶量 ，鱼、鱼汤 、以下几点供参考 。
导致婴儿腹泻 。能使大便通畅 。
4.孕期并发有缺钙 、豆制品）外 ，以下几点供参考 。