鸡脯肉冲洗干净 、特适倒入切好的合上青笋片和小米辣，扔几颗葱白段进去煸出香味儿。班族油5成热时，快手青笋削去外皮，菜青

　　5 、笋滑

　　8 、鸡片

　　7 、特适

　　主料：青笋一根、合上小米辣也洗净 。班族

　　3 、快手

菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑鸡精 ，鸡片小米辣切成小斜圈 。特适当肉片开始发白时，快速滑炒。鸡脯肉一块、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡精

　　做法 ：

　　1 、快速翻炒2分钟 ，干淀粉

　　调料 ：食用油 、将鸡脯肉切成薄片 、

　　4、青笋也且成菱形薄片、盐、锅里倒油，一点点盐 ，

　　2、出锅 。下腌制好的鸡脯肉滑炒。

　　6 、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、