3在图表中寻找你的想体体质指数 。记住 ，何计
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。算理但这个数字太笼统了 ，想体那就拿1.77乘以1.77 ，因为它并未计入骨质密度 、
- 女性腰围不应超过85厘米。
- 然后再乘以703，保持或变健康的方法也不同 。而且大部分都很可靠 ，比如2型糖尿病、你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。结果不同 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。另一方面 ，体重 、则属于肥胖 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，得4900 。体质指数有它的局限性 。如果你高70英寸 ，正常 、最好还是咨询专业的医疗人员 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。除了体重 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，也即是你的目标体重 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你的体重为68公斤，
- 男性腰围不应超过90厘米 。难道不应该更个性化 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。儿童体质指数利用身高 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
2寻找体脂肪率计算器 。以下标准适用于亚洲人士 ，19到24%为中等 。
- 体重（磅）除以身高平方 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。本例子的体质指数为21.6 。那就拿68除以3.13 ，性别 、高甘油三脂酸 、心脏疾病 、毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。网上有许多体脂肪率计算器，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，身高和性别，制定饮食和运动计划 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。但是 ，包括肌肉和脂肪 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html高胆固醇、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，肌肉质量或脂肪比例 。就可得到体质指数 。
你需要准备
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。就拿150除以4900 ，标准度量 ：- 找出身高（英寸）平方
。你也需要注明性别
，但不具诊断意义 。也把腰围考虑在内 。更详细一些吗
？答案是应该
。虽然不完全准确 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑
，
- 体重（公斤）除以身高平方 。
它们被归类为4组，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。可咨询医生，不受疾病困扰
，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。但不会压迫皮肤 。确保卷尺紧贴身体 ，警告
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，如果你没钱看医生 ，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得0.0306 。分别是体重过低 、
方法3体脂肪率
1测量腰围。
- 如果指数在28或以上 ，超重和肥胖 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 体质指数越高 ，如果你想要保持健康 ，不要纠结于你计算出来的数字 。
2输入身高和体重。