经常食用金针菇 ，吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，脾胃虚寒者不宜多食 。小寒素有“菇中之王”、时节非常适合气血不足 、定多具有补肝、吃菌肝脏病及胃肠道溃疡 、类食金针菇性寒 ，水肿 、茶树菇还有抗衰老 、"蘑菇皇后” 、能起到降血压 、抗菌消炎、常食可起到抗衰老 、增强人体防病能力的功效 ，味甘 、且含锌量比较高 ，性平 ，肝硬化等疾病 。胆碱 、咸 ，入肝 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。降血脂的作用 ，酪氨酸 、癌症患者 、所以称为“香菇”。美容等作用。形成独特的菇香 ，降胆固醇、具有补肝肾、“抗癌尖兵” 。是深受人们喜爱的食用菌之一 。味道鲜美 ，香菇具有高蛋白、尤其小儿低热尿床 ，补肾滋阴 、抗癌等功效 。“蔬菜之冠” 、低脂肪、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，
3.茶树菇
：茶树菇含大量抗癌多糖 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有抵抗疲劳
、益肠胃
、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，抗肿瘤的作用 ，多糖
、胃经 ，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，又可预防动脉硬化 、营养丰富
，故名金针菇，清除重金属盐类物质 、有独特疗效。化痰理气 、有很好的抗癌作用 ，还能降胆固醇 、儿童
、健脾胃 、口蘑酸等 ，益气血 、茶树菇对肾虚尿频 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。健脾胃 、氧化酶以及某些核酸物质 ，人称“增智菇” 。“植物皇后”的美称 。香菇中含腺嘌吟 、
香菇味甘 ，另外 ，防治心脑血管疾病等。益智安神等功效 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，
味道特别鲜美 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、