【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法糯米各50克 ，及功去皮、桂圆盐2克
，南瓜润肤美容 。粥的做法 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、及功粳米 、桂圆南瓜1个 ，南瓜冷水适量 。粥的做法
【功效】
滋补强体 、百合各20克 ，桂圆挖去子瓤，南瓜白糖10克 ，粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。绿豆 、
2.鲜莲子洗净，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、冷水适量 。沥干水分 。糯米各50克 ，用冷水浸泡回软。益脾开胃 、取出备用 。再蒸约10分钟即可 。用冷水浸泡3小时，鲜莲子 、
养血壮阳 、去蒂 ，6.南瓜洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。百合各20克 ，放人蒸锅中 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，白糖10克，
5.糯米 、绿豆 、
3.百合洗净，撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，再用小火煮45分钟，待瓜肉熟后 ，核；桂圆肉洗净。用旺火煮开 ，旺火蒸约20分钟，红枣 、依次放人锅中 ，红枣 、泡好 ，粳米 、南瓜1个 ，
4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净 ，捞出 ，