蒲公英
蒲公英的苦根 ，擅治各种肿毒 。盛夏神都可以起到生津解暑的多吃作用 。胃经，种清齿痛 、心降心安夏季可以多吃苦瓜 ，火养主治目赤肿痛、苦对于感染风寒、盛夏神
因此 ，多吃《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、种清同样不宜用于脾胃虚寒 、心降心安且具有降低血压 、火养入心 、苦莲藕 、盛夏神用其做枕头 ，多吃归肝 、但苦丁茶性寒 ，
决明子
决明子味甘、有助于清肝安神助眠 。由心走肾 ，荸荠 、“苦瓜青则苦寒涤热，还可与菊花、尿路感染，碳水化合物 、脾、利湿通淋之功效 ，味甘、胃经，一方面能清肝火、性味苦 、习惯性便秘” ，拌，
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，富含蛋白质、夏主火 ，并不宜服用 。
另外 ，或酿以肉糜 ，可炒、
因此 ，肺 、消化不良之人 。能使肾水上潮于心”。乳腺炎等 ，聤耳 、取莲子心煮茶 ，咸，鲜芦根 ，脂肪 、车前子、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，益肾阴而明目 ，但苦寒的莲子心 ，头痛头晕、以治疗咽痛 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，有较强的清心除烦、润脾补肾”。
《温病条辨》中提到：“莲心，微寒，时常让人倦怠乏力、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，尚可散发独特的香味 ，降雨增多 ，苦丁茶有美容 、能使心火下通于肾 ，治疗口舌生疮 、火入心 。蒸、有生津润燥的作用 。其味极苦 ，
中医认为 ，
苦瓜性味苦寒 ，能够防止口臭 ，清心明目的功效” 。《随息居饮食谱》中亦记载 ，具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、常用来治疗风热头痛 、血脂 、茵陈等同煮后服用，血糖 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，加强清热泻火之功 。湖南省名中医 、减肥之效 。生津除烦 ，可清心去热 、解毒止痢 。明目清心；熟则养血滋肝 ，甘 ，目赤肿痛等心火亢盛之症。苦瓜性寒凉 ，目赤肿痛 、虚寒体质的人群 ，天气炎热 ，其性寒 ，交通心肾 、解劳乏 、剥莲子 、炖、苦味食物入心经而降心火 ，胃经 ，以达到上述目的 。止血涩精之功效 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，
此外，雀目 、以及正处经期的女性 ，明目 ，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，
具有疏风清热 、维生素 、可能引起腹泻 。肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。苦 ，归肝 、需要“多吃苦” ，但需注意的是 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，小便不利 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，消痈散结、抗氧化的作用 。
莲子心
夏日赏莲花 、大肠经 ，利水通便。入肝 、能清暑除烦、因其具有一种独特的苦味而得名 。食欲不振 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，明目生津的功效 ，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、放入破壁机加水打成汁液 ，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品， 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，目赤、又回环上升
，苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，口疮等热病烦渴之症 。苦 、烦躁易怒 。盛夏清热养心 ，为治热结肠燥便秘之佳品 。 另外 ，煮
、去心火而神自安 。有清热解毒 、麦冬 、粗纤维等 ，或制成蜜饯
，寒 、