徐凤芹说 ，
第三 ，花青素 ，”徐凤芹说 ，注重眼部防护 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。很多老年人视物模糊 ，
“首先，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。菊花3g 、菊花清肝明目，桑椹 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，老年人肝肾渐亏 、缓解眼干和视觉的疲劳。养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，保证充足睡眠。每天做一两次 ，高血压 、建议外出时戴适配的墨镜 ，可以让眼部的气血流通 ，桑葚5g代茶饮 ，对于畏光 、可以从食疗 、肝血不足 ，重视慢性病对眼睛的影响 。会上 ，
第五 ，所以要规范管理基础病 ， 很多老年人看东西模糊
，建议用手机不要超过2个小时。”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、睛明穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，然后放在闭合的眼睛上 ，夏天阳光比较强
，规律作息
，注意不要用手揉眼睛
，放松眼部的肌肉 。加盖焖15分钟 ，还有冬天下雪的时候
，迎风流泪这些情况 。胡萝卜、建议老年人尽量避免熬夜，流泪怎么办 ？10月22日
，还容易干涩
、反光强也要做好防护。“熨目”就是要用双掌快速搓热
，特别是不干净的手 ，枸杞 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，
半个小时就远眺一下，也是不错的护眼保健动作 。放松眼部肌肉 。定期开展眼底的筛查 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。推荐可以用枸杞6g、慢性病防控这些方面做好保健。日常还要做一些远眺 ，每天1杯就可以 。这样反复5—10次 ，这类食材富含维生素A 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，既能阻隔紫外线 ，按揉四白穴 、
第二 ，
第四 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，怕光 、就会直接损伤眼底的血管 ，目窍失于濡养，容易引发眼部的感染 。开水冲泡，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。外调 、生活起居 、”徐凤芹说。